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Das Abnehm Programm startet Neujahr 2014

5 Tag 05.01.2014

 Morgenstund hat Gold im Mund.

 9 Uhr aufstehen,

Gesund Frühstücken und ab ins Fitti. (Ohne Fleiß keinen Preis)

2 Stunden Schinderei war richtig geil. 

Mittags hat die Freundin was aus einem Weight Watcher Kochbuch gekauft. Es hat richtig gut geschmeckt. Sie fand es nicht so toll. 

 Bulgur mit Hähnchen und Gemüse. Super Lecker und wenig Kalorien.

 Bestimmt habe ich heute weniger Kalorien zu mir genommen als ich schon runtergeschunden habe.

 Mittags Block schreiben  

5.1.14 16:38, kommentieren

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Das Abnehm Programm startet Neujahr 2014

4. Tag 04.01.2014

 Der morgen beginnt.

Frühsport steht an. 

Die Bude saugen, Straße kehren, Wäsche waschen und aufhängen.

 Wer jetzt sagt das ist kein Sport, der muss sich daraus Sport machen. Man kann einige Übungen machen. Gerade beim Wäsche aufhängen.

Abwechselnd auf einem Bein stehen und in die Hocke gehen und wieder hoch, 

 Mittags ging es mit der Madamé ins Schwimmbad. Ein paar Bahnen schwimmen. Gut für das Herz Kreislaufsystem. und stärkt die Rücken, Brust und Rumpfmuskulatur. Macht ausserdem Spaß und verbrennt einen haufen Kalorien.

Zum Abendessen gab es wie vom Vortag Reis mit Curry. Habe zuviel Reis gekocht. Bevor man es wegschmeißt kann man es nochmal essen.

 Zum Abend muss ich gestehen habe ich gesündigt.

Im Kino gab es eine kleine Portion Tortillias :-) Dazu allerdings Wasser

5.1.14 16:33, kommentieren